사과 아침에먹음 좋고 저녁에 먹음 해로운가

예전부터 사과에 대한 이야기중에

아침의 사과는 금이고 밤의사과는 독이란

얘기가 있다.

아침에 먹는 사과는 건강에 좋고

오히려 저녁에 먹는 사과는

건강에 안좋다는 건데 

사실 한편으론 그냥 과일중 하나인

사과일 뿐인데 저녁에 먹는다고

독이 될까라는 의문이 많았다.

일단 사과가 좋은 이유는 

맛도 좋을 뿐더러 식이섬유가 많아서

장운동을 촉진시키기 때문에

쾌변을 도와주기 때문이다.

물론 비타민도 풍부하다.

하지만 저녁에는 왜 안좋다고 하는가

많은 얘기들이 있지만,

일단 사과가 산성이라는데 있다.

아무래도 그 산성이 

자기전 위를 쓰리게 할수가 있다는것이다.

여기에 활발한 장운동은

자는 도중 화장실을 가게해

꿀잠을 방해한다는것이

대체적인 이유인것 같다.

하지만 실제로는 사과의 산은

그렇게 강하지 않기 때문에

위에 자극을 줄정도는 아니라고 한다.

물론 위궤양이나 위의 상태가

좋지않은 분들에게는 영향이 갈수도 있지만,

보통의 건강한 사람에게는 

어떠한 영향도 줄정도는 아니다.

식이섬유로 인한 장운동 역시도

무슨 설사약처럼 장을 요동치는게 아니기에

오히려 아침에 일어나서

배변활동을 할수있을 정도의 
수준이라는 것이다.

오히려 한편에서는 

밤에 먹는 사과가 더 좋다라는

의견도 있다 오히려 비타민C와

항산화 성분이 잠을 푹잘수있게

도와준다는 것이다.

여기에 세로토닌이 작용해

마음을 안정시켜줘

편안하게 잘수있게 도와준다는것이다.

여러모로 상반된 얘기이다.

결국 정말 위쪽에 문제가 있는

분이 아니라면 왠만큼 먹어서는

사과가 독이 될정도는 아니라고 

생각이 된다.

아침이든 밤이든 적당히 먹으면

사과는 달콤한 맛을 느끼며 

기분이 좋아지고 

여러가지 작용으로 건강도 챙길수있는

가장 좋은 과일이 아닐까 생각해본다.